6 Manfaat dari Kandungan Vitamin Buah Apel yang Penting bagi Kesehatan

Apel merupakan salah satu buah yang disukai oleh kebanyakan orang, karena rasanya enak dan mudah ditemukan di pasar swalayan. Buah apel juga memiliki banyak kandungan vitamin, nutrisi, dan beberapa manfaat buah apel yang baik bagi tubuh.

Kandungan Vitamin dalam Buah Apel

Saat kamu mengonsumsi buah apel, pasti kamu ingin mengetahui kandungan apa saja yang terdapat di dalamnya.

Berikut ini terdapat beberapa kandungan vitamin dan nutrisi yang ada pada buah apel, yaitu:

  • Air: 156 gram
  • Kalori: 94,6
  • Karbohidrat: 25,1 gram
  • Gula: 18,9 gram
  • Kalsium: 10,9 ml
  • Magnesium: 9,1 mg
  • Fosfor: 20 mg
  • Kalium: 195 mg
  • Vitamin C: 8,37 mg
  • Vitamin B9 atau Folat: 5,46 mg
  • Beta Karoten: 49,1 mcg

Selain kandungan yang telah disebutkan, buah apel merupakan buah yang tidak mengandung lemak serta bebas kolesterol. Apel memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, serta senyawa aktif lainnya seperti flavonoid, mineral, serat, dan air.

Apel juga diperkaya oleh beberapa kandungan yang menyehatkan tubuh, seperti protein, zinc, tembaga, vitamin B1, B2, B3, B6, asam ursolat, dan lain lain.

Manfaat Buah Apel yang Baik untuk Tubuh

Dengan berbagai macam kandungan vitamin, senyawa, dan antioksidan yang terdapat dalam aneka jenis buah apel seperti apel malang, ternyata banyak sekali manfaat dari buah apel yang aman dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini terdapat beberapa manfaat buah apel, yaitu:

1. Nutrisi pada buah apel

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel, terbukti membawa banyak manfaat bagi tubuh. Seperti salah satunya kandungan polifenol dalam buah apel yang bermanfaat untuk mengurangi terjadinya peradangan dan mengurangi risiko terkena penyakit stroke dan kanker.

2. Mengatasi bau mulut

Bau mulut terjadi karena adanya pertumbuhan bakteri yang terdapat dalam mulut, hal ini pasti akan menganggu kamu selama melakukan aktivitas sehari-hari.

Jika kamu mengonsumsi buah apel, kamu akan merasakan manfaatnya untuk mengatasi bau mulut, karena apel berperan untuk menghasilkan air liur yang membersihkan dan menutrisi flora di dalam mulut.

3. Menurunkan barat badan

Apel merupakan salah satu buah yang sering dimasukan dalam menu diet seseorang, karena apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat perut kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan kandungan air dan serat yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan, jadi kamu bisa mengonsumsi apel secara rutin.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, jadi kamu dapat konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Melindungi tulang

Kandungan flavonoid dalam buah apel yang disebut sebagai phloridzin memiliki peran untuk melindungi tulang kamu.

Manfaat ini ditunjukan dari pengalaman seorang wanita yang telah memasuki masa menopause dan terlindungi dari osteporosis dengan adanya peningkatan kepadatan tulang.

6. Meningkatkan kekuatan otak

Buah apel dapat membantu kamu dalam meningkatkan produksi asetilkolin yang berfungsi untuk memperkuat antara sel saraf dan otak dengan meningkatkan daya ingat serta mengurangi risiko terkena Alzheimer.

Sekian ulasan mengenai manfaat buah apel yang memiliki banyak kandugan vitamin dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh kamu, seperti menjauhkan dari risiko terkena penyakit dan merawat tubuh menjadi lebih sehat.

Bagaimana menurut Kamu mengenai kandungan vitamin dan gizi dari buah apel yang telah disebutkan? Nah jangan lupa untuk memgonsumsi buah apel yang berkualitas ya. Untuk itu, kamu dapat membeli buah ini dalam kondisi segar yang diambil langsung dari petani di TaniHub. Caranya cukup buka browser dan kunjungi https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Apple Store maupun Google Play Store

Tak hanya mudah, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti selalu menyediakan panen maupun produk segar, terbaik, dan berkualitas yang dipanen/diambil langsung dari petani Indonesia, membeli produk di TaniHub artinya juga sudah turut mendukung pertanian & perekonomian lokal, memiliki layanan pengantaran yang cepat. Hari ini pesan, besok tiba di depan pintu rumah, memiliki berbagai macam metode pembayaran yang mudah digunakan, memiliki layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, mendukung penuh kepuasan pelanggan, jika ada produk yang tidak sesuai, akan diganti serta banyak promo menarik yang membuat belanja jadi hemat tiap minggunya.

Yuk belanja di TaniHub